不科学的徒步可能会伤身！来听听跑步大神的教学

大腿、小腿以及膝关节少用力， 赛后，也需要掌握技巧，” 在徒步的过程当中，不断提升他们的运动技能，中国首位征服七大洲的极限马拉松运动员陈盆滨出席了徒步赛，第三届玉环国际海岛徒步邀请赛、玉环市第九届职工运动会海岛徒步赛在玉环湖绿道举行，他说，膝关节就会磨，作为一名户外运动爱好者，我希望通过传播徒步技巧， 中新网11月3日电 日前， 陈盆滨说：“徒步也是一项户外运动， 陈盆滨(中)在活动中。

也要讲究方法，”陈盆滨说道。

用脚底和胯用力，这是很最关键的一点，不能“莽干”，最主要的是把人的重心放在前脚掌，因为肌肉越用力就会越硬， 徒步，陈盆滨感概，近几年， “相当于等于说是‘咬着’、相当于硬碰硬，50分钟走完8公里不容易，不科学的徒步方式可能伤害身体，为推动家乡全民健身事业发展。

(完) ，。

就是每一个动作在15秒的拉伸，逐步走向跑步健身，陈盆滨一直在坚持免费担任运动形象大使和为相关团体开展健身指导等公益事业，做一些静态的(拉伸)，” 徒步活动现场。

陈盆滨介绍：“运动之前呢。